Home / kesehatan / Rahasia Baca Buku Hilangkan Kendala Mimpi Buruk

Rahasia Baca Buku Hilangkan Kendala Mimpi Buruk

Rahasia Baca Buku Hilangkan Kendala Mimpi Buruk – Sebagian orang tetap masih alami kendala tidur seperti tak dapat tidur dan tidur tak nyenyak. Banyak langkah mengatasinya, misalnya dengan membaca buku terlebih dulu tidur.

Mengutip website Bustle, Jumat (6/10/2017), kajian menyebutkan bila membaca dapat membantu tidur seseorang bertambah baik. Hal seperti ini telah dibuktikan oleh sebagian orang yang membaca buku terlebih dulu tidur.

Walaupun Anda hanya membaca selama 10 menit, tetapi Anda juga rasakan perbedaannya.

Di luar itu, membaca buku terlebih dulu tidur bisa berikan banyak manfaat untuk tubuh.

1. Membaca dapat menekan stres

Peneliti asal University of Sussex dapatkan bila memakai pas selama satu jam dengan membaca buku yang Anda gemari dapat menekan stres. Membaca dilihat lebih unggul apabila di banding dengan kerjakan langkah relaksasi yang beda seperti dengarkan musik atau minum teh.

2. Membaca buku membantu Anda jauhi tayangan tv

Pakar yang membahas masalah tidur mengimbau untuk jauhi cahaya terang. Misalnya cahaya dari computer atau tv terutama pas malam hari terlebih dulu tidur. Untuk jauhi tv, Anda bisa membaca buku segabai alternatif.

3. Membaca bisa bantu jauhi mimpi jelek

Mimpi yaitu bunga tidur yang dipengaruhi banyak segi, seperti aktivitas hari itu, apa yang Anda saksikan atau apa yang Anda baca. Jadi apabila Anda membaca buku terlebih dulu tidur, kesempatan besar apa yang Anda baca juga terikut ke alam mimpi.

4. Membaca bikin lebih enteng mengantuk

Membaca memudahkan tubuh biar cepat mengantuk dan tertidur. Sebagian paka menyarankan untuk membaca pada jam terakhir terlebih dulu tidur. Apabila inginkan tidur pulas, jauhi buku bergenre thriller dan horor karna juga bikin Anda jadi susah tertidur.

About